Birmingham City v Nottingham Forest - Sky Bet Championship
Exclusiv Cum se trăiește pandemia în Cipru: ”Ieșim o oră pe zi, dăm SMS autorităților!” Costel Pantilimon, într-un ”scenariu de film”
halep wimbledon
Video Ce a făcut Halep cu racheta cu care a câștigat Wimbledon! Mesajul pentru fani, în plină pandemie de COVID-19
gigi-becali-somaj-tehnic
Exclusiv Jucătorii băgați în șomaj tehnic de Gigi Becali nu se lasă așa ușor! Vor da în judecată FCSB
Digi Sport 1 Live
Acum
Stirile Digi Sport

Exclusiv Neubert a dezvăluit ce metode de pregătire pot folosi cluburile în această perioadă

25.03.2020, 13:44

COVID-19 a oprit sportul din întreaga lume, iar fotbalul nu face excepție. Acest lucru le dă mari bătăi de cap cluburilor din întreaga lume, dar în special antrenorilor și preparatorilor fizic. Thomas Neubert a acceptat să vorbească pentru Digi Sport despre cum se poate depăși o astfel de situație și ce metode de pregătire ar trebui să adopte cluburile și jucătorii.

1.FOTBAL:ANTRENAMENT STEAUA BUCURESTI INAINTE MECI AJAX AMSTERDAM (20.02.2013)
Thomas Neubert, pe vremea când era preparator fizic la Steaua / Foto: Sport Pictures
  • Fotbal Club (miercuri, ora 17:30, Digi Sport 1)

  • Digi Sport Special (miercuri, ora 19:30, Digi Sport 1)

Neubert a fost unul dintre cei mai importanți oameni din ultimi 10 ani de la echipa lui Gigi Becali. Preparatorul fizic german a venit în România cu noi metode de pregătire. Tommy a reușit astfel să-i impresioneze pe jucători și să facă performanțe cu Steaua. Acesta lucrează în prezent cu Laurențiu Reghecampf la Al Wasl, în Emirate.

Nu sunt expert în COVID-19, este o provocare pentru noi toți, pentru toți sportivii. Nu avem un program prin care să spunem că trebuie să facem asta sau asta. Este o situație nouă pentru noi toți.

Fiecare club trebuie să decidă, urmând regulile din țara lui, ceea ce poți să faci și ce nu poți să faci”, a declarat Thomas Neubert pentru Digi Sport

Programle de pregătire pe care le pot face jucătorii în acestă perioadă în care fotbalul este oprit

Neubert a acceptat să facă pentru Digi Sport o listă cu programele de antrenament pe care cluburile și jucătorii le pot urma în această perioadă de criză.

  • Una dintre soluțiile la care apelează multe cluburi din lume și mulți sportivi este acest ”cybertraining”. Un preparator face exercițiile online, prin intermediul diferitelor aplicații. Prin acest mod le transmiți jucătorilor ce trebuie să facă. De obicei au diferite sisteme de măsurare a bătăilor inimilor și vezi toată activitatea live pe computer. În unele țări este posibil, în altele nu. Spre exemplu în Dubai nu era posibil, pentru că nu aveai voie să folosești skype, până acum câteva zile, deci nu puteam face acest ”cybertraining”.
  • O altă soluție la care apelează unele cluburi, este aceea ca jucătorii să se antreneze afară pe teren, grupuri de 3 sau 4 jucători, cu câte un antrenor. Nu intră în contact între ei, se împart în minigrupuri pe mai multe terenuri și se fac antrenamente fizice.
  • Unele cluburi au hotărât să facă antrenamente individuale la sală. Un jucător şi un antrenor intră pe rând pentru a face antrenamente fizice. După fiecare jucător se face dezinfecție toatlă.
  • O altă soluție este ca cei din club să le trimită un program online jucătorilor, zilnic, pe care să-l poată face acasă. Cluburile mari au făcut asta și le-au dat jucătorilor diverse echipamente pentru a se pregăti. Oameni din club mergeau acasă la jucători și le duceau diferite echipamente.
  • Cea mai comună soluție este să faci antrenament acasă, fără niciun echipament. Îți folosești doar corpul. Asta fac și eu cu jucătorii mei în acest moment. Le transmit zilnic câte un program pe care ei pot să-i facă acasă, în interiorul casei, sau în curte. Pot merge și afară să alerge. La noi este încă posibil asta.

Neubert, avertisment pentru jucătorii de fotbal

Fostul preparator fizic de la FCSB îi avertizează pe jucătorii care au o anumită rutină, stabilită din zilele în care totul decurgea normal, să nu schimbe, pentru că organismul va fi afectat.

Mulți sportivi au un program bine stabilit, o rutină zilnică. Spre exemplu: se trezesc, ia micul dejun, apoi fac antrenamentul, apoi ia masa de prânz, apoi se odihnesc, apoi au puțin timp cu familia, după care urmează cel de-al doilea antrenament. Ar fi bine să-și păstreze această rutină.

Să nu schimbe acest ritm, adică să zică: mă trezesc la 12, mănânc, fac antrenament. Nu ar fi bine să facă asta. Când esti obișnuit cu un astfel de ritm ar fi bine să-l menții, dacă nu ai o astfel de rutină, poți să faci antrenament când vrei”, a mai spus Neubert.

Neubert: ”Programul de lucru trebuie să simuleze exact o săptămână normală din plin campionat”

Thomas Neubert are un sfat pentru preparatorii fizici și știe cum aceștia pot menține jucătorii la un nivel ridicat în următoarea perioadă. Tommy îi sfătuiește să le ofere fotbaliștilor programe de aceeași intensitate pe care o aveau în timpul sezonului, o simulare, ca si cum ar fi în plin campionat. Așa ar trebui să decurgă perioada aceasta de pregătire, conform lui Neubert.

Depinde de antrenamentele pe care le faci și ce metode alegi, din cele pe care le-am enumerat mai sus. Când alegi un gen de program, în mod normal, ești încă în sezon, nu știe nimeni când se va relua. În acest moment, trebuie să menții sportivii la un nivel cât mai ridicat pentru a fi gata pentru meciuri, când vor începe.

Programul trebuie să simuleze exact cum lucrezi într-o săptămână normală de lucru, când esti la antrenamente. Preparatorul fizic știe exact ce are de lucrat în acestă perioadă. Trebuie să urmezi aceeiași procedră ca într-o săptămână normală. Iar în ziua în care ai fi avut meci trebuie să faci antrenamentele ca si cum ai fi avut un meci, să fie la aceeași intensitate. După ar trebui să urmeze recuperarea, ca după un joc normal.

Asta trebuie urmat, asta trebuie să facă toți, pentru ca jucătorii să fie la un nivel bun când se vor relua competițiile. Fiecare program săptămânal are un program zilnic, fiecare zi este diferită. În fiecare zi trebui să acoperi parametrii pe care-i aveai stabiliți. Doar așa vom putea să acoperim cât mai bine situația pe care o traversăm”, susține preparatorul fizic de la Al Wasl.

Neubert: ”Revenirea după această întrerupere forțată este o provocare pentru noi toți”

Neubert susține că revenirea la normal după această perioadă în care fotbalul este întrerupt din cauza pandemiei de COVID-19 va fi o provocare pentru toți antrenorii și preparatorii fizici.

Cu fiecare săptămână în care nu jucăm, totul va fi mult mai dificil. Va fi greu să menținem parametri ridicați ai jucătorilor, fără meciuri. Cu cât durează mai mult, cu atât va fi mai greu. Puteam simula totul pe o anumită perioadă de timp, dar dacă va dura mai mult nu vom mai putea simula.

Când vor reveni jucătorii trebuie să facem anumite teste să vedem ce au pierdut, nu putem să jucăm imediat, pentru că jucătorii se vor accidenta. După aceste teste putem spune de cât timp avem nevoie pentru ca riscul să fie cât mai scăzut. Va fi o provocare enormă pentru noi toți, atât antrenori, cât și preparatori fizici”, a încheiat Thomas Neubert.

Etichete: thomas neubert , pregatire fizica , coronavirus , covid-19

Digi24
Coronavirus. De ce în Suedia este altfel? Medic român: Această „rețetă” nu se poate aplica în alte țări
Coronavirus. De ce în Suedia este altfel? Medic român: Această „rețetă” nu se poate aplica în alte țări

Descarcă aplicația Digi24
Sondajul zilei
Top articole
gigi-becali-somaj-tehnic
Jucătorii băgați în șomaj tehnic de Gigi Becali nu se lasă așa ușor! Vor da în judecată FCSB
Se repetă cazul Ronaldo? Messi, aproape de a se despărți de Barcelona. ”Eu cred că o să plece!”
Barcelona V Getafe
”Fetița mă sună zilnic și plânge. Îmi vine să urlu, e ca la închisoare!” Strigătul disperat al unui străin blocat în România
FOTBAL:UNIVERSITATEA CRAIOVA-GAZ METAN MEDIAS, LIGA 1 CASA PARIURILOR (1.03.2020)
Craioveanu, din ”iadul” din Spania: ”Totul este aiurea, lumea încă doarme pe hol în spitale!” Câte cazuri sunt
Spain Extends Coronavirus Lockdown As Death Toll Rises

Setarile tale privind cookie-urile nu permit afisarea continutul din aceasta sectiune. Poti actualiza setarile modulelor coookie direct din browser sau de aici – e nevoie sa accepti cookie-urile social media

Digi World
5 alimente care aproape nu expira. Ce produse trebuie sa ai in camara
5 alimente care aproape nu expira. Ce produse trebuie sa ai in camara
Digi Animal World
VIDEO: Cum reactioneaza un urs care se trezeste in sfarsit din hibernare in 2020
VIDEO: Cum reactioneaza un urs care se trezeste in sfarsit din hibernare in 2020
Digi Life
Cum poți vizita 18 dintre cele mai frumoase locuri din lume direct din fotoliul tău preferat
Cum poți vizita 18 dintre cele mai frumoase locuri din lume direct din fotoliul tău preferat
Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. digisport.ro Vezi politica de confidenţialitate
prv_level, m2digisportro, cookie_poll_id_XXX
Google Analytics google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_<property-id>, __utma, __utm, __utmb, __utmc, __utmz, __utmv
Studiu de Audienţă și Trafic Internet (prin CXENSE) brat.ro
cX_S, cX_P, gcks, gckp, _cX_segmentInfo, cX_T
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos nu doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
CrazyEgg crazyegg.com Vezi politica de confidenţialitate
ce2ab, ce_login, ceac, sid, _ceir, is_returning, _CEFT, ceg.s, ceg.u, __ar_v4, __distillery, __zlcmid, __zprivacy, _ga, _gat, ki_r, ki_s, ki_t, ki_u, km_ai, km_lv, km_ni, km_uq, km_vs, kvcd, optimizelyBuckets, optimizelyEndUserId, optimizelyPendingLogEvents, optimizelySegments
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Youtube youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY,APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
_twitter_sess, auth_token, lang, twid, eu_cn, personalization_id, syndication_guest_id, tfw_exp
Disqus disqus.com Vezi politica de confidenţialitate
mp_17b27902cd9da8972af8a3c43850fa5f_mixpanel, Disqusauth, sessionid,_utmb, disqus_unique, testCookie
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google DFP google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
cx_profile_timeout, cx_profile_data
Trimite
Vezi aici politica noastră de cookie-uri și de prelucrare a datelor tale