halep
Video Simona Halep, declarație îngrijorătoare la plecarea spre Moscova: ”Va fi greu să revin unde am fost!”
Simona Halep, în timpul unei conferințe de presă / Foto: Profimedia
Simona Halep a anunțat componența staff-ului cu care va ataca revenirea în Top 10 WTA sezonul viitor
BUCHAREST: GIGI BECALI press conference
Gigi Becali i-a transmis un mesaj tranșant lui Edi Iordănescu, deși FCSB a bătut tot + cum a decis să renunțe la controlul total
Digi Sport 1 Live
Acum

"Iarna nu-i ca vara" şi când vine vorba despre sport. Cum putem face mişcare şi în sezonul rece

06.11.2018, 09:00

Articol susţinut de Rexona

patinaj 2
  • Liga 1: Botoșani - Chindia, luni, 17:30, Digi Sport 1

  • Liga 1: Universitatea Craiova - Academica Clinceni, luni, 20:30, Digi Sport 1

"Iarna nu-i ca vara" este o vorbă care a intrat în folclorul românesc şi care se pretează chiar şi atunci când vine vorba despre practicarea sportului. Dacă vara cele mai populare activităţi sportive sunt cele legate de înot, iarna oferă şi ea destule oportunităţi de a face mişcare.

Iarna este anotimpul în care suntem predispuşi să intrăm într-o stare sedentară, să cădem în depresie sau să ne îngrăşăm. Nu hibernăm, dar parcă evitarea pe cât posibil a efortului devine mult prea importantă. Să nu transpirăm, să nu obosim, să nu răcim... De fapt, este indicat să facem mişcare, chiar şi atunci când ne confruntăm cu temperaturi scăzute.

Sportul este una dintre cele mai eficiente activităţi pentru a ne menţine corpul sănătos. Deşi suntem conştienţi de acest lucru, nu reuşim mereu să ne "punem în mişcare" şi preferăm un stil de viaţă sedentar. Iar iarna, când temperaturile de afară sunt scăzute, suntem predispuşi să rămânem în faţa televizorului sau a laptopului.
Ceea ce nu ştim însă e faptul că practicarea unui sport iarna poate fi mai eficientă decât dacă facem acest lucru vara. Iată 4 sporturi ce pot fi practicate iarna, cu beneficii dovedite.

1. Patinajul

Este unul dintre cele mai solicitante sporturi. Ca şi înotul, patinajul solicită întregul corp, iar beneficiile sunt multiple. Acesta ajută la dobândirea abilităților de coordonare, îmbunătăţind flexibilitatea şi echilibrul. De asemenea, va creşte rezistenţa corpului din toate punctele de vedere, şi va întări musculatura picioarelor, a spatelui, abdomenului, dar şi a posteriorului. Mai mult decât atât, patinajul are şi rol antidepresiv prin prisma faptului că se practică pe ritmuri de muzică.

2. Drumeţiile montane

Acesta este înlocuitorul perfect pentru plimbările romantice, la ceas de seară, din timpul verii. Aerul curat, precum şi traseele montane ce ne solicită întreg corpul, ne oferă un tonus optim. Poate fi practicat de toate persoanele, nu ţine cont de vârstă, iar peisajele cu munţii acoperiţi cu zăpadă sunt de-a dreptul fascinante. Aceste drumeţii au efecte benefice asupra psihicului şi circulaţiei sangvine, sporind gradul de oxigenare al sângelui. Ce mai aștepți pentru a accepta provocarea celor 5000 de pași pe zi, la munte?

3. Mersul la sală şi alergarea pe bandă

Joggingul reprezintă una dintre cele mai uzuale modalităţi de a face mişcare. Dacă pe timp de vară puteam face cu uşurinţă această activitate în parcuri, iarna nu mai este atât de simplu. Însă, ca să nu renunţăm la acest obicei, avem posibilitatea de a merge la sală şi de a alerga pe bandă. Totuşi, cei care nu au probleme legate de temperaturile scăzute, pot alerga pe zăpadă. Este bine de ştiut faptul că acest tip de jogging creşte gradul de concentrare şi de coordonare a mişcărilor.

4. Schi

Împătimiţii acestui sport nu ratează nicio iarnă pentru a se bucura la maximum de pasiunea lor. Deşi tehnologia a avansat şi se poate schia şi vară, pe iarbă artificială, nimic nu se compară cu senzaţiile trăite pe pârtie, iarna. Acesta este un sport ce solicită o mulţime de grupe de muşchi (dorsali, ai picioarelor, coapselor şi braţelor), accelerează metabolismul, creşte imunitatea şi ne păzeşte de depresie. De asemenea, orele petrecute pe schiuri vor îmbunătăţi şi gradul de oxigenare al întregului corp. Mai mult, din cauza temperaturilor scăzute şi a diferenţelor de altitudine, corpul consumă de două ori mai multe calorii pentru a se încălzi.

Articol susţinut de Rexona

Etichete: simona halep , schi , patinaj , #5000depasipezi , rexona , 5000 de pași pe zi , campanie pro-mișcare , drumetii montane , mersul la sala

Digi24
Misterul din Sillamae, orașul-fantomă din Estonia. În timpul URSS nu exista oficial pe hartă, iar accesul străinilor era interzis VIDEO&FOTO
Misterul din Sillamae, orașul-fantomă din Estonia. În timpul URSS nu exista oficial pe hartă, iar accesul străinilor era interzis VIDEO&FOTO

La granița Estoniei cu Rusia există un oraș-fantomă. În timpul Războiului Rece, Sillamäe nu exista...

Descarcă aplicația Digi24

Sondajul zilei

Top articole
Gheorghe Hagi, managerul de la Farul Constanța / Foto: Captură Digi Sport
Întrebarea care l-a făcut pe Gică Hagi să oprească interviul: ”Nu, nu, nu! O seară bună!”

”O altă familie pe care ai distrus-o!”. Wanda Nara, în scandal cu Mauro Icardi
wanda nara mauro.jpg
FCSB - Mioveni 3-0. Gazdele, cu 14 absenți, au dat 3 goluri în 13 minute. Argeșenii au jucat o repriză în 10 oameni
gol dumiter
FCSB a rămas fără sponsor! Gaură de 6 milioane de euro pentru Gigi Becali
fcsb fara sponsor 8
Olimpiu Moruțan i-a cucerit pe turci! Faza de ”magician” reușită în Galatasaray - Konyaspor
Olimpiu Moruțan, după golul marcat în Galatasaray - Goztepe / Foto: Twitter@GalatasaraySK
Recomandările redacției
BUCHAREST: GIGI BECALI press conference
Gigi Becali i-a transmis un mesaj tranșant lui Edi Iordănescu, deși FCSB a bătut tot + cum a decis să renunțe la controlul total

Mihai Iosif, cu sufletul la gură contra CFR-ului: ”Mi-a fost frică la 2-0!” De ce a comparat pe Dinamo cu un ”leu rănit”
iosif
Video Exclusiv "Ai numai roboți care nimeresc una din cinci". CFR Cluj, pusă la zid după 0-2 cu Rapid. Cine e vinovatul principal
Fotbaliștii de la CFR Cluj, înaintea meciului cu Rapid / Foto: Sport Pictures
Video ”Sunt surprins”. De ce nu se aștepta Dan Petrescu la înfrângerea cu Rapid + critici pentru jucătorii CFR-ului
Dan Petrescu, antrenorul de la CFR Cluj / Foto: Sport Pictures
Citește și
Video Exclusiv Planul grandios al lui Ion Țiriac. ”Vrea un turneu ATP la București!”. Unde se va organiza și când va avea loc
Ion Tiriac foto
Simona Halep și-a aflat prima adversară de la Kremlin Cup. Pe cine mai poate întâlni ulterior pe tabloul principal
243342161_1437920576608185_8981263160439764870_n
Demi Rose, trup perfect într-o rochie ultra mulată. Imaginile inedite, apreciate de peste 300.000 de persoane
Demi Rose, trup perfect într-o rochie ultra mulată. Imaginile inedite, apreciate de peste 300.000 de persoane
Un nou caz de Covid la FCSB! Ce se întâmplă cu meciul cu Farul după ce au rămas doar 12 apți
Un nou caz de Covid la FCSB! Ce se întâmplă cu meciul cu Farul după ce au rămas doar 12 apți
Ce spune legea americană după care se judecă divorțul Anamaria Prodan-Reghecampf! Cum se împart banii! Care e termenul
Ce spune legea americană după care se judecă divorțul Anamaria Prodan-Reghecampf! Cum se împart banii! Care e termenul
Charlize Theron și-a arătat picioarele tonifiate în pantaloni scurți. Cum a fost surprinsă actrița pe străzile din LA
Charlize Theron și-a arătat picioarele tonifiate în pantaloni scurți. Cum a fost surprinsă actrița pe străzile din LA
Lidia Buble, într-o fustă super scurtă. Cântăreața a făcut furori pe rețelele sociale: ”Ce picioare frumoase ai!”
Lidia Buble, într-o fustă super scurtă. Cântăreața a făcut furori pe rețelele sociale: ”Ce picioare frumoase ai!”
Vârsta la care creierul uman nu mai produce neuroni. Ce se întâmplă dupa ce ai trecut acest prag
Vârsta la care creierul uman nu mai produce neuroni. Ce se întâmplă dupa ce ai trecut acest prag
Chinurile unei foste gimnaste care a luat aurul olimpic și european pentru România. "Ne băteau cu umerașe, cu bețe la club. Eram vânătă, dungă lângă dungă"
Chinurile unei foste gimnaste care a luat aurul olimpic și european pentru România. "Ne băteau cu umerașe, cu bețe la club. Eram vânătă, dungă lângă dungă"
Video Exclusiv Ultimele detalii despre Transylvania Open. Hodor: “A contat mult numele Simonei Halep”
transylvania open wta
Andreea Prisăcariu, cuvinte superbe despre Simona Halep! ”Este o emblemă a României! E perfectă!”
andreea prisacariu
Dan Petrescu așteaptă o finală Halep - Răducanu la Transylvania Open: "Normal că țin cu ea, ce naiba?"
dan-petrescu

Setarile tale privind cookie-urile nu permit afisarea continutul din aceasta sectiune. Poti actualiza setarile modulelor coookie direct din browser sau de aici – e nevoie sa accepti cookie-urile social media

ProFm
Lidia Buble, într-o fustă super scurtă. Cântăreața a făcut furori pe rețelele sociale: ”Ce picioare frumoase ai!”
Lidia Buble, într-o fustă super scurtă. Cântăreața a făcut furori pe rețelele sociale: ”Ce picioare frumoase ai!”
Digi World
Două doze de vaccin Pfizer, eficiente cel puțin șase luni contra tuturor variantelor de coronavirus. Ce se întâmplă după această perioadă
Două doze de vaccin Pfizer, eficiente cel puțin șase luni contra tuturor variantelor de coronavirus. Ce se întâmplă după această perioadă
Digi Animal World
Un câine a intrat de cinci ori într-un magazin, atras de un unicorn. Ce s-a întâmplat apoi a impresionat o lume întreagă
Un câine a intrat de cinci ori într-un magazin, atras de un unicorn. Ce s-a întâmplat apoi a impresionat o lume întreagă
Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. digisport.ro Vezi politica de confidenţialitate
cmp_level, prv_level, m2digisportro, cookie_poll_id_XXX
Studiu de Audienţă și Trafic Internet (prin CXENSE) brat.ro
cX_S, cX_P, cX_T
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google Analytics google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_<property-id>, __utma, __utm, __utmb, __utmc, __utmz, __utmv
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Youtube youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY,APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
_twitter_sess, auth_token, lang, twid, eu_cn, personalization_id, syndication_guest_id, tfw_exp
Disqus disqus.com Vezi politica de confidenţialitate
mp_17b27902cd9da8972af8a3c43850fa5f_mixpanel, Disqusauth, sessionid,_utmb, disqus_unique, testCookie
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google DFP google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
gcks, gckp, _cX_segmentInfo, cx_profile_timeout, cx_profile_data
Trimite
Vezi politica de confidenţialitate