simona halep
Foto Citatul postat de Simona Halep, la o lună de când a fost suspendată provizoriu din tenis pentru dopaj
Raising the Bar: Collaborative Story Building Between Creatives and Brands, The Great Minds Stage, Presented by Roundel, Advertising Week New York, The Market Line, New York, USA - 17 Oct 2022
Ea este considerată "sosia" Simonei Halep. E celebră și are o avere de 3 milioane $
Al-Nassr insistă pentru transferul lui Cristiano Ronaldo! Cum arată oferta arabilor
Digi Sport 1 Live
Acum
Live Digi Sport Matinal

"Iarna nu-i ca vara" şi când vine vorba despre sport. Cum putem face mişcare şi în sezonul rece

06.11.2018, 09:00

Articol susţinut de Rexona

patinaj 2
  • Liga 2: CSA Steaua - FC Brașov, duminică, 19:00, DGS 1

  • Liga 2: Ripensia - Oțelul Galați, duminică, 14:00, DGS 1

"Iarna nu-i ca vara" este o vorbă care a intrat în folclorul românesc şi care se pretează chiar şi atunci când vine vorba despre practicarea sportului. Dacă vara cele mai populare activităţi sportive sunt cele legate de înot, iarna oferă şi ea destule oportunităţi de a face mişcare.

Iarna este anotimpul în care suntem predispuşi să intrăm într-o stare sedentară, să cădem în depresie sau să ne îngrăşăm. Nu hibernăm, dar parcă evitarea pe cât posibil a efortului devine mult prea importantă. Să nu transpirăm, să nu obosim, să nu răcim... De fapt, este indicat să facem mişcare, chiar şi atunci când ne confruntăm cu temperaturi scăzute.

Sportul este una dintre cele mai eficiente activităţi pentru a ne menţine corpul sănătos. Deşi suntem conştienţi de acest lucru, nu reuşim mereu să ne "punem în mişcare" şi preferăm un stil de viaţă sedentar. Iar iarna, când temperaturile de afară sunt scăzute, suntem predispuşi să rămânem în faţa televizorului sau a laptopului.
Ceea ce nu ştim însă e faptul că practicarea unui sport iarna poate fi mai eficientă decât dacă facem acest lucru vara. Iată 4 sporturi ce pot fi practicate iarna, cu beneficii dovedite.

1. Patinajul

Este unul dintre cele mai solicitante sporturi. Ca şi înotul, patinajul solicită întregul corp, iar beneficiile sunt multiple. Acesta ajută la dobândirea abilităților de coordonare, îmbunătăţind flexibilitatea şi echilibrul. De asemenea, va creşte rezistenţa corpului din toate punctele de vedere, şi va întări musculatura picioarelor, a spatelui, abdomenului, dar şi a posteriorului. Mai mult decât atât, patinajul are şi rol antidepresiv prin prisma faptului că se practică pe ritmuri de muzică.

2. Drumeţiile montane

Acesta este înlocuitorul perfect pentru plimbările romantice, la ceas de seară, din timpul verii. Aerul curat, precum şi traseele montane ce ne solicită întreg corpul, ne oferă un tonus optim. Poate fi practicat de toate persoanele, nu ţine cont de vârstă, iar peisajele cu munţii acoperiţi cu zăpadă sunt de-a dreptul fascinante. Aceste drumeţii au efecte benefice asupra psihicului şi circulaţiei sangvine, sporind gradul de oxigenare al sângelui. Ce mai aștepți pentru a accepta provocarea celor 5000 de pași pe zi, la munte?

3. Mersul la sală şi alergarea pe bandă

Joggingul reprezintă una dintre cele mai uzuale modalităţi de a face mişcare. Dacă pe timp de vară puteam face cu uşurinţă această activitate în parcuri, iarna nu mai este atât de simplu. Însă, ca să nu renunţăm la acest obicei, avem posibilitatea de a merge la sală şi de a alerga pe bandă. Totuşi, cei care nu au probleme legate de temperaturile scăzute, pot alerga pe zăpadă. Este bine de ştiut faptul că acest tip de jogging creşte gradul de concentrare şi de coordonare a mişcărilor.

4. Schi

Împătimiţii acestui sport nu ratează nicio iarnă pentru a se bucura la maximum de pasiunea lor. Deşi tehnologia a avansat şi se poate schia şi vară, pe iarbă artificială, nimic nu se compară cu senzaţiile trăite pe pârtie, iarna. Acesta este un sport ce solicită o mulţime de grupe de muşchi (dorsali, ai picioarelor, coapselor şi braţelor), accelerează metabolismul, creşte imunitatea şi ne păzeşte de depresie. De asemenea, orele petrecute pe schiuri vor îmbunătăţi şi gradul de oxigenare al întregului corp. Mai mult, din cauza temperaturilor scăzute şi a diferenţelor de altitudine, corpul consumă de două ori mai multe calorii pentru a se încălzi.

Articol susţinut de Rexona

Etichete: simona halep , schi , patinaj , #5000depasipezi , rexona , 5000 de pași pe zi , campanie pro-mișcare , drumetii montane , mersul la sala


Urmărește știrile digisport.ro și pe Google News


Noua Aplicaţie Digi Sport poate fi descărcată din
Digi24
Un medic cardiolog cunoscut spune care sunt cele 5 alimente pe care nu le mănâncă niciodată și care sunt alternativele lor sănătoase
Un medic cardiolog cunoscut spune care sunt cele 5 alimente pe care nu le mănâncă niciodată și care sunt alternativele lor sănătoase

Un cardiolog cunoscut în SUA spune că e aproape imposibil să urmezi toată viața o dietă „perfectă”...

Descarcă aplicația Digi24

Sondajul zilei

Top articole
Portugal v Ghana, FIFA World Cup 2022, Group H, Football, Stadium 974, Doha, Qatar - 24 Nov 2022
Cine sunt cei trei fotbaliști care au refuzat să meargă la cina oferită de Cristiano Ronaldo, după victoria cu Ghana

"E un exemplu negativ pentru toți copiii din lume! E rușinos!" Ce a făcut Cristiano Ronaldo la Cupa Mondială
profimedia-0739935590
Averea impresionantă a lui Herve Renard! Partenera sa este fosta soție a unui antrenor francez decedat în 2013
herve-renard3
Fotbalistul care a jucat la Campionatul Mondial cu drapelul Rusiei pe ghete! ”Sunt un om liber. De ce să-mi fie frică?”
gael-ondoua10
Tragedie la Cupa Mondială din Qatar. Guvernul s-a implicat direct
Wales v IR Iran: Group B - FIFA World Cup Qatar 2022
Recomandările redacției
Al-Nassr insistă pentru transferul lui Cristiano Ronaldo! Cum arată oferta arabilor

Trabzonspor nu renunță la transferul lui Adrian Șut. Ce au anunțat turcii
Ce riscă "cea mai frumoasă femeie de la Cupa Mondială", după ce a apărut în ipostaze considerate indecente de qatarezi
195349508_378590363588442_3399131926425294214_n
Serena Williams, apariție surprinzătoare, total diferită față de terenul de tenis. ”Zeiță a tenisului!”
serena
Citește și
Ce scriu francezii despre situația în care a ajuns Simona Halep
TENIS:SIMONA HALEP-SLOANE STEPHENS, FINALA ROLAND GARROS (9.06.2018)
"Ar trebui să vorbească în curând!" Ce scriu francezii după ce au văzut imaginile cu Simona Halep
TENIS:SARBATOARE SIMONA HALEP DUPA WIMBLEDON (17.07.2019)
”Cel mai puternic băiat din lume”, devenit un fenomen online, e acum de nerecunoscut. Are 16 ani și are în palmares numeroase medalii
”Cel mai puternic băiat din lume”, devenit un fenomen online, e acum de nerecunoscut. Are 16 ani și are în palmares numeroase medalii
Cel mai tare contract semnat pe perioada Mondialului! Clauze speciale pentru Messi și Ronaldo
Cel mai tare contract semnat pe perioada Mondialului! Clauze speciale pentru Messi și Ronaldo
Ce a făcut Leo Messi la bustul gol, în vestiar, după victoria cu Mexic! „Vreau să fiu campion mondial!”
Ce a făcut Leo Messi la bustul gol, în vestiar, după victoria cu Mexic! „Vreau să fiu campion mondial!”
Cauza morții lui Bruce Lee, elucidată după 50 de ani. Motivul banal pentru care actorul și-ar fi pierdut viața
Cauza morții lui Bruce Lee, elucidată după 50 de ani. Motivul banal pentru care actorul și-ar fi pierdut viața
N-a fost niciodată mai slabă. Monica Anghel, de nerecunoscut cu părul roșu ca focul, într-o rochie ultra mulată
N-a fost niciodată mai slabă. Monica Anghel, de nerecunoscut cu părul roșu ca focul, într-o rochie ultra mulată
Atenție, români. Detaliul de pe telefonul tău mobil care arată ca ești spionat
Atenție, români. Detaliul de pe telefonul tău mobil care arată ca ești spionat
Mesaj sfidător al Simonei Halep. Cum se va prezenta românca la procesul de dopaj FOTO
Mesaj sfidător al Simonei Halep. Cum se va prezenta românca la procesul de dopaj FOTO
Video Lucian Bute cunoaște ”calvarul” prin care trece Simona Halep: ”Am trecut prin același scenariu, cu dopajul”
bute3
Video Simona Halep a revenit la antrenamente, la o lună de când a fost acuzată de dopaj! Unde a fost surprinsă
Capitolul la care Simona Halep a fost cea mai bună jucătoare de tenis în 2022

Setarile tale privind cookie-urile nu permit afisarea continutul din aceasta sectiune. Poti actualiza setarile modulelor coookie direct din browser sau de aici – e nevoie sa accepti cookie-urile social media

ProFm
N-a fost niciodată mai slabă. Monica Anghel, de nerecunoscut cu părul roșu ca focul, într-o rochie ultra mulată
N-a fost niciodată mai slabă. Monica Anghel, de nerecunoscut cu părul roșu ca focul, într-o rochie ultra mulată
Digi World
Cât de nocive sunt pentru sănătate uscătoarele de rufe pe care le avem acasă. Avertismentul lansat de oamenii de știință
Cât de nocive sunt pentru sănătate uscătoarele de rufe pe care le avem acasă. Avertismentul lansat de oamenii de știință
Digi Animal World
Imagini uimitoare surprinse de camera de supraveghere. Modul spectaculos prin care un câine a salvat un copil de la înec
Imagini uimitoare surprinse de camera de supraveghere. Modul spectaculos prin care un câine a salvat un copil de la înec
Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. digisport.ro Vezi politica de confidenţialitate
cmp_level, prv_level, m2digisportro, cookie_poll_id_XXX
Studiu de Audienţă și Trafic Internet (prin CXENSE) brat.ro
cX_S, cX_P, cX_T
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google Analytics google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_<property-id>, __utma, __utm, __utmb, __utmc, __utmz, __utmv
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Youtube youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY,APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
_twitter_sess, auth_token, lang, twid, eu_cn, personalization_id, syndication_guest_id, tfw_exp
Disqus disqus.com Vezi politica de confidenţialitate
mp_17b27902cd9da8972af8a3c43850fa5f_mixpanel, Disqusauth, sessionid,_utmb, disqus_unique, testCookie
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google DFP google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
gcks, gckp, _cX_segmentInfo, cx_profile_timeout, cx_profile_data
Trimite
Vezi politica de confidenţialitate