US Open de Flushing Meadows (New York)
A anunțat colaborarea cu Mouratoglou și a fost avertizat: ”Ai grijă ce substanțe iei!”
simona halep aeroport
Două legende din tenis au reacționat după ce Simona Halep a anunțat ”sfârșitul coșmarului”
compagno
Foto Îl urmează pe Andrea Compagno în China: ”Gata”
Digi Sport 1 Live
Acum
LIVE Superliga: Sepsi Sfantu Gheorghe-Universitatea Cluj
Etapa 27

"Iarna nu-i ca vara" şi când vine vorba despre sport. Cum putem face mişcare şi în sezonul rece

06.11.2018, 09:00

Articol susţinut de Rexona

patinaj 2
  • Cupa Ligii: Chelsea - Liverpool, duminică, 17:00, DGS 1

  • SuperLiga: FCSB - FC Botoșani, duminică, 20:00, DGS 1

"Iarna nu-i ca vara" este o vorbă care a intrat în folclorul românesc şi care se pretează chiar şi atunci când vine vorba despre practicarea sportului. Dacă vara cele mai populare activităţi sportive sunt cele legate de înot, iarna oferă şi ea destule oportunităţi de a face mişcare.

Iarna este anotimpul în care suntem predispuşi să intrăm într-o stare sedentară, să cădem în depresie sau să ne îngrăşăm. Nu hibernăm, dar parcă evitarea pe cât posibil a efortului devine mult prea importantă. Să nu transpirăm, să nu obosim, să nu răcim... De fapt, este indicat să facem mişcare, chiar şi atunci când ne confruntăm cu temperaturi scăzute.

Sportul este una dintre cele mai eficiente activităţi pentru a ne menţine corpul sănătos. Deşi suntem conştienţi de acest lucru, nu reuşim mereu să ne "punem în mişcare" şi preferăm un stil de viaţă sedentar. Iar iarna, când temperaturile de afară sunt scăzute, suntem predispuşi să rămânem în faţa televizorului sau a laptopului.
Ceea ce nu ştim însă e faptul că practicarea unui sport iarna poate fi mai eficientă decât dacă facem acest lucru vara. Iată 4 sporturi ce pot fi practicate iarna, cu beneficii dovedite.

1. Patinajul


Este unul dintre cele mai solicitante sporturi. Ca şi înotul, patinajul solicită întregul corp, iar beneficiile sunt multiple. Acesta ajută la dobândirea abilităților de coordonare, îmbunătăţind flexibilitatea şi echilibrul. De asemenea, va creşte rezistenţa corpului din toate punctele de vedere, şi va întări musculatura picioarelor, a spatelui, abdomenului, dar şi a posteriorului. Mai mult decât atât, patinajul are şi rol antidepresiv prin prisma faptului că se practică pe ritmuri de muzică.

2. Drumeţiile montane

Acesta este înlocuitorul perfect pentru plimbările romantice, la ceas de seară, din timpul verii. Aerul curat, precum şi traseele montane ce ne solicită întreg corpul, ne oferă un tonus optim. Poate fi practicat de toate persoanele, nu ţine cont de vârstă, iar peisajele cu munţii acoperiţi cu zăpadă sunt de-a dreptul fascinante. Aceste drumeţii au efecte benefice asupra psihicului şi circulaţiei sangvine, sporind gradul de oxigenare al sângelui. Ce mai aștepți pentru a accepta provocarea celor 5000 de pași pe zi, la munte?

3. Mersul la sală şi alergarea pe bandă

Joggingul reprezintă una dintre cele mai uzuale modalităţi de a face mişcare. Dacă pe timp de vară puteam face cu uşurinţă această activitate în parcuri, iarna nu mai este atât de simplu. Însă, ca să nu renunţăm la acest obicei, avem posibilitatea de a merge la sală şi de a alerga pe bandă. Totuşi, cei care nu au probleme legate de temperaturile scăzute, pot alerga pe zăpadă. Este bine de ştiut faptul că acest tip de jogging creşte gradul de concentrare şi de coordonare a mişcărilor.

4. Schi

Împătimiţii acestui sport nu ratează nicio iarnă pentru a se bucura la maximum de pasiunea lor. Deşi tehnologia a avansat şi se poate schia şi vară, pe iarbă artificială, nimic nu se compară cu senzaţiile trăite pe pârtie, iarna. Acesta este un sport ce solicită o mulţime de grupe de muşchi (dorsali, ai picioarelor, coapselor şi braţelor), accelerează metabolismul, creşte imunitatea şi ne păzeşte de depresie. De asemenea, orele petrecute pe schiuri vor îmbunătăţi şi gradul de oxigenare al întregului corp. Mai mult, din cauza temperaturilor scăzute şi a diferenţelor de altitudine, corpul consumă de două ori mai multe calorii pentru a se încălzi.

Articol susţinut de Rexona

Etichete: simona halep , schi , patinaj , #5000depasipezi , rexona , 5000 de pași pe zi , campanie pro-mișcare , drumetii montane , mersul la sala


Urmărește știrile digisport.ro și pe Google News


Noua Aplicaţie Digi Sport poate fi descărcată din
Digi24
Inconștiență la volan. O femeie din Maramureș s-a filmat în timp ce conducea cu bebelușul în brațe, fără centură de siguranță
Inconștiență la volan. O femeie din Maramureș s-a filmat în timp ce conducea cu bebelușul în brațe, fără centură de siguranță

O femeie din Borșa, județul Maramureş, s-a filmat cu propriul copil de 9 luni în brațe în timp ce...

Descarcă aplicația Digi24

Sondajul zilei

Top articole
laurette
După 8 ani, a recunoscut relația cu Ion Țiriac și a spus totul despre viața lângă un miliardar: "Mai bine plâng pe un iaht!"

Ion Țiriac (84 de ani) este unul dintre cei mai bogați oameni din România.

Se întâmplă în România: au ”ras” vechiul stadion pentru a construi unul de 100 de milioane €, dar proiectul a fost blocat!
pitesti1
Momente cum rar se văd! Ce i-au strigat turcii lui Marius Șumudică în timpul meciului
Gaziantep FK v RAMS Basaksehir - Turkish Super Lig
Bogdan Vătăjelu a semnat și a fost prezentat, la o zi de la despărțirea de ”U” Cluj
Screenshot 2024-02-24 at 20.26.53
Poli Iași - Rapid 3-1. Moldovenii dau lovitura în ”Copou” și pun stop seriei de 5 victorii a giuleștenilor
Screenshot 2024-02-24 212232
Recomandările redacției
compagno
Foto Îl urmează pe Andrea Compagno în China: ”Gata”

Oficial CFR și-a prezentat noul transfer! CV important pentru fotbalist
falco
Echipa lui Mirel Rădoi avea 2-1 în minutul 70, apoi a venit ”nebunia”! Ce s-a întâmplat până la final
Snapinsta.app_418991505_382062581140843_5130555454897583821_n_1080
"Mult zgomot pentru nimic": transferul lui Kylian Mbappe la Real Madrid ar putea pica definitiv!
67th Ballon D'Or Ceremony At Theatre Du Chatelet In Paris
Citește și
Replică dură pentru Ion Țiriac! Ce a spus șefa laboratorului român acuzat că a "maltratat" proba Simonei Halep
Jour 2 - People dans les tribunes des internationaux de tennis d
Simona Halep nu a uitat: ”M-a părăsit. A fost un șoc”
Wimbledon Tennis Championships, Day 11, The All England Lawn Tennis and Croquet Club, London, UK - 07 Jul 2022
Vladimir Putin ar avea o nouă iubită, mai tânără decât el cu 32 de ani: „I s-a potrivit mereu tipul Barbie!”
Vladimir Putin ar avea o nouă iubită, mai tânără decât el cu 32 de ani: „I s-a potrivit mereu tipul Barbie!”
Rică Neaga, reacţie acidă despre Florin Talpan: „Stătea prin lojă, se bucura de succesul nostru!"
Rică Neaga, reacţie acidă despre Florin Talpan: „Stătea prin lojă, se bucura de succesul nostru!"
Florinel Coman, confesiune emoționantă înaintea unei performanțe marcante: „Spun cu mâna pe inimă!”. Va intra în istorie
Florinel Coman, confesiune emoționantă înaintea unei performanțe marcante: „Spun cu mâna pe inimă!”. Va intra în istorie
Ce face Johnny Depp, la aproape doi ani de la finalul procesului cu Amber Heard. Actorul, fotografiat în Torino
Ce face Johnny Depp, la aproape doi ani de la finalul procesului cu Amber Heard. Actorul, fotografiat în Torino
Bianca Censori, de neoprit. Soția lui Kanye West, o nouă apariție controversată, într-o ținută ce i-a lăsat la vedere multă piele
Bianca Censori, de neoprit. Soția lui Kanye West, o nouă apariție controversată, într-o ținută ce i-a lăsat la vedere multă piele
Dani Alves a câștigat 9,2 milioane de euro din partea statului spaniol, bani cu care își poate cumpăra libertatea
Dani Alves a câștigat 9,2 milioane de euro din partea statului spaniol, bani cu care își poate cumpăra libertatea
Când pot șoferii merge sau depăși pe linia de tramvai fără să ia amendă? Poliția nu are ce le face
Când pot șoferii merge sau depăși pe linia de tramvai fără să ia amendă? Poliția nu are ce le face
Oana și Catinca Roman sunt bune de plată după decesul Mioarei Roman? Ce spun avocații
Oana și Catinca Roman sunt bune de plată după decesul Mioarei Roman? Ce spun avocații
Revenire spectaculoasă în finala de la Dubai: jucătoarea care a învins-o și pe Sorana a pus mâna pe trofeu
Revenire spectaculoasă în finala de la Dubai: jucătoarea care a învins-o și pe Sorana a pus mâna pe trofeu
Detaliul care i-ar putea salva cariera Simonei Halep! Ce au aflat americanii
simo

Setarile tale privind cookie-urile nu permit afisarea continutul din aceasta sectiune. Poti actualiza setarile modulelor coookie direct din browser sau de aici – e nevoie sa accepti cookie-urile social media

ProFm
Bianca Censori, de neoprit. Soția lui Kanye West, o nouă apariție controversată, într-o ținută ce i-a lăsat la vedere multă piele
Bianca Censori, de neoprit. Soția lui Kanye West, o nouă apariție controversată, într-o ținută ce i-a lăsat la vedere multă piele
Digi World
Ce este Boala X, maladia care ar putea fi de 20 de ori mai mortală decât Covid-19. OMS avertizează că ”o viitoare pandemie este doar o chestiune de timp”
Ce este Boala X, maladia care ar putea fi de 20 de ori mai mortală decât Covid-19. OMS avertizează că ”o viitoare pandemie este doar o chestiune de timp”
Digi Animal World
O femeie a câștigat la loterie datorită câinelui său: „Dacă nu mușca biletul nu mă aflam aici”
O femeie a câștigat la loterie datorită câinelui său: „Dacă nu mușca biletul nu mă aflam aici”