ianis
Program infernal pentru Rădoi și naționala României în această toamnă! Cum arată calendarul pentru ”tricolori”
FOTBAL:ROMANIA-SUEDIA, PRELIMINARIILE C.E. 2020 (15.11.2019)
România vrea să organizeze mai multe meciuri de la Euro 2020! ”E Hotărâre de Guvern!”
FOTBAL:DINAMO BUCURESTI-FCSB, SEMIFINALA TUR CUPA ROMANIEI (25.06.2020)
Exclusiv Două cluburi au întors armele împotriva lui Dinamo la votul LPF: "Să nu uite Gigi Becali cum l-a ajutat echipa"
Digi Sport 1 Live
Acum
Stirile Digi Sport

Cum se relaxează tricolorii înaintea dublei cu Feroe și Norvegia! Secretul dezvăluit de Adrian Rus

08.10.2019, 23:21

Selecționerul Cosmin Contra (41 de ani) este conștient de faptul că atmosfera din cadrul echipei naționale este una destul de încărcată, presiunea exercitată de dubla cu Insulele Feroe, de sâmbătă, 12 octombrie 2019, din deplasare, ora 19:00, și cu Norvegia, marți, 15 octombrie, ora 21:45, Arena Națională, fiind una uriașă. Așa că a decis ca marți seară să-și scoată jucătorii în oraș.

tricolorii la cina
Tricolorii au ieșit la cină marți seară, înaintea dublei cu Feroe și cu Norvegia / Foto: frf.ro
  • Europa League, miercuri, de la ora 22:00: Inter - Getafe (Digi Sport 1), Șahtior - Wolfsburg (Digi Sport 3), Manchester United - LASK Linz (Digi Sport 4)

  • Ultima etapă din play-out, miercuri, de la ora 17:00: Dinamo - Viitorul (Digi Sport 1), Hermannstadt - Poli Iași (Digi Sport 2), Sepsi - Clinceni (Digi Sport 3) și Chindia - FC Voluntari (Digi Sport 4)

Partida dintre România și Norvegia se va juca pe 15 octombrie, de la ora 21:45, pe Arena Națională, și va putea fi urmărită în format live text pe digisport.ro.

Înainte de a pleca la masă, Adrian Rus, fotbalistul dorit și în naționala Ungariei, s-a confesat celor de la frf.ro, cărora le-a destăinuit câteva secrete din pregătirea personală pe care o face.

Întreg lotul primei reprezentative a ieșit din cantonamentul de la Mogoșoaia pentru a cina la un restaurant aflat în zonă. Atmosfera a fost una destinsă, dar se putea lesne observa că jucătorii erau destul de preocupați de meciurile care vor urma.

cina tricolori
Tricolorii au ieșit la cină marți seară, înaintea dublei cu Feroe și cu Norvegia / Foto: frf.ro

Alături de tricolori se află și Adrian Rus, fotbalistul pentru care FRF s-a luptat cu omologii de la Budapesta. Fundașul central a dezvăluit, special pentru frf.ro, care sunt secretele programului de sală pe care-l urmează.

“În fiecare zi, cu 90-100 de minute înainte de antrenament, merg la sala de forță. Lucrez și după antrenament, dar doar atunci când avem ședințe de pregătire mai ușoare la club sau atunci când simt că am suficientă energie. E foarte important să dozezi energia pe zile!
Am învățat să lucrez la diferite aparate și să variez cât mai mult programul ședințelor la sala de forță. Singurele modificări pe care le fac de la program sunt atunci când simt fizic nevoia clară de a lucra pentru o anumită zonă.

Cel mai mult lucrez exerciții la nivelul abdomenului, dar am grijă să ating toate zonele de mușchi într-o săptămână. E important să fie un echilibru atât în exerciții, cât și în starea de încărcare a fiecărei zone.
Cel mai mult îmi place să fac exerciții pentru piept, iar cel mai puțin cred că pentru biceps. Un secret, să spunem, în ce mă privește, pentru că nu există reguli care să se aplice tuturor, e faptul că prefer abdomenele după antrenamente, iar alergarea pe bandă înaintea acestora.

Nu am fixat un număr de abdomene, spre exemplu. Mă pregătesc până în momentul în care organismul îmi spune că e suficient de încărcat. E cea mai bună unitate de măsură!”, a dezvăluit Rus, înaintea meciului cu Feroe,

Etichete: romania norvegia , feroe romania , romania euro 2020 , program romania , preliminarii euro 2020 , adrian rus

Digi24
Spărgătorul de gheață de 2 miliarde de dolari construit în România a eșuat pe Dunăre
Spărgătorul de gheață de 2 miliarde de dolari construit în România a eșuat pe Dunăre

Descarcă aplicația Digi24
Sondajul zilei
Top articole
miriuta
Vasile Miriuță a dat cărțile pe față despre relația cu familia Reghecampf: ”Asta voi face cât voi trăi!”
Cluburile din Liga 1 au votat varianta "horror" pentru Dinamo: retrogradarea!
Daniel Popa, în meciul FCSB - Dinamo 1-0 / Foto: Sport Pictures
OFICIAL | Primul jucător care părăsește Universitatea Craiova după ratarea titlului: "Se încheie aventura mea aici"
FOTBAL:UNIVERSITATEA CRAIOVA-SABAIL FK, PRELIMINARII LIGA EUROPA (18.07.2019)
Reacția vehementă a lui Ilie Dumitrescu când a aflat despre decizia LPF: ”Eu, Ilie, nu pot să o văd pe Dinamo acolo!”
ilie dumitrescu

Setarile tale privind cookie-urile nu permit afisarea continutul din aceasta sectiune. Poti actualiza setarile modulelor coookie direct din browser sau de aici – e nevoie sa accepti cookie-urile social media

ProFm
Cum arată viitoarea soacră a fiului cel mare al lui David Beckham. Seamănă leit cu fiica ei
Cum arată viitoarea soacră a fiului cel mare al lui David Beckham. Seamănă leit cu fiica ei
Digi World
A fost numita urmatorul Bill Gates, dar a reusit sa piarda 4.5 miliarde de dolari. Cea mai tare femeie din tehnologie, de la geniu la criminal
A fost numita urmatorul Bill Gates, dar a reusit sa piarda 4.5 miliarde de dolari. Cea mai tare femeie din tehnologie, de la geniu la criminal
Digi Animal World
Un leopard negru extrem de rar a fost surprins accidental de un turist. Unde a fost văzut
Un leopard negru extrem de rar a fost surprins accidental de un turist. Unde a fost văzut
Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. digisport.ro Vezi politica de confidenţialitate
prv_level, m2digisportro, cookie_poll_id_XXX
Google Analytics google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_<property-id>, __utma, __utm, __utmb, __utmc, __utmz, __utmv
Studiu de Audienţă și Trafic Internet (prin CXENSE) brat.ro
cX_S, cX_P, gcks, gckp, _cX_segmentInfo, cX_T
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos nu doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
CrazyEgg crazyegg.com Vezi politica de confidenţialitate
ce2ab, ce_login, ceac, sid, _ceir, is_returning, _CEFT, ceg.s, ceg.u, __ar_v4, __distillery, __zlcmid, __zprivacy, _ga, _gat, ki_r, ki_s, ki_t, ki_u, km_ai, km_lv, km_ni, km_uq, km_vs, kvcd, optimizelyBuckets, optimizelyEndUserId, optimizelyPendingLogEvents, optimizelySegments
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Youtube youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY,APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
_twitter_sess, auth_token, lang, twid, eu_cn, personalization_id, syndication_guest_id, tfw_exp
Disqus disqus.com Vezi politica de confidenţialitate
mp_17b27902cd9da8972af8a3c43850fa5f_mixpanel, Disqusauth, sessionid,_utmb, disqus_unique, testCookie
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google DFP google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
cx_profile_timeout, cx_profile_data
Trimite
Vezi aici politica de confidenţialitate