Cristiano-Georgina
Georgina Rodriguez a recunoscut cine schimbă becurile și cine gătește în familia lui Ronaldo: ”La început mi-era rușine!”
Cristiano Ronaldos girlfriend, Georgina Rodriguez, visits Nuevo Futuro Charity Association headquarters in Madrid
Galerie Foto Georgina Rodriguez dezvăluie cum reacționează Cristiano Ronaldo după ce pierde un meci
becali steag
Exclusiv Bill Gates, ”băgat” la mijloc în războiul de 36 de milioane de euro dintre FCSB și Steaua: ”Dai degeaba, că nu produce!”
Digi Sport 1 Live
Acum

Dieta lui Cristiano Ronaldo ca să fie în forma vieții lui, la 35 de ani. De câte ori pe zi mănâncă și alimentele ”secrete”

articol scris de Digi Sport
31.12.2020, 11:20

Ajuns la 35 de ani, Cristiano Ronaldo tocmai a anunțat că vrea să mai joace ”mulți ani de acum înainte” și că traversează unul dintre cele mai bune momente din viața sa.

Cristiano Ronaldo
Cristiano Ronaldo, în Miami, în 2016/ foto: Profimedia
  • Cupa României: Universitatea Cluj - Viitorul Pandurii Târgu-Jiu, miercuri, 17:30, Digi Sport 1

  • Cupa României: Petrolul - Astra, miercuri, 20:30, Digi Sport 1

Dieta secretă a lui Cristiano Ronaldo: șase mese pe zi și mâncărurile preferate

Golgheter în Serie A, cu 16 goluri marcate pentru Juventus, portughezul visează să câștige Cupa Mondială din Qatar, în 2022. ”Nu contează vârsta. Importantă e mintea. Trăiesc momentul, trăiesc în prezent. Un triumf de vis în 2022 este posibil”, a spus lusitanul, după ce a fost desemnat ”fotbalistul secolului” la gala Globe Soccer Award.

Cristiano a fost lăudat pentru modul în care se menține în formă, în ciuda vârstei. Unul dintre secretele fotbalistului este dieta sa, pe care Ronaldo o ia foarte în serios.

”Am o dietă bogată în proteine, cu o mulțime de carbohidrați integrali, fructe și legume. Evit alimentele cu zahăr”, spune jucătorul. 

Peștele este nelipsit din meniul lui Cristiano Ronaldo, care poate mânca și de șase ori pe zi. Tonul, peștele spadă și codul la grătar sunt preferatele starului de la Juventus. La fel și carnea de pui, pe care o consideră ”magică” datorită proteinelor și grăsimii sale reduse.

Ce mănâncă Cristiano Ronaldo, ca să se mențină în cea mai bună formă

La micul dejun, Ronaldo mănâncă șuncă, brânză și iaurt fără grăsimi. Între mese, lusitanul consumă toast de avocado. Pentru masa de prânz, Cristiano are două variante. Fie pui cu salată, fie ton cu măsline, ouă și roșii. La cină, fostul Balon de Aur mănâncă ori pește spadă proaspăt, cu salată, ori friptură și calamari.

La restaurant, portughezul comandă, de regulă, salată și friptură. Niciodată produse congelate, totul proaspăt. ”Trebuie să mănânci regulat. Dacă te antrenezi regulat, e important să-ți menții nivelul de energie ridicat”, explică Cristiano.

Un alt secret al formei fizice de invidiat a lui Ronaldo este că doarme măcar opt ore în fiecare noapte, pentru a rezista la ritmul din fotbalul profesionist.

Un somn bun e foarte important pentru a rezista la antrenamente. Mă culc devreme și mă trezesc devreme, mai ales înainte de meciuri. Somnul ajută mușchii să se recupereze, ceea ce e important”, spune vedeta lui Juventus.

Etichete: cristiano ronaldo , dieta cristiano ronaldo , mancare ronaldo

Digi24
Întrebările luării de ostatici din Onești. Cum a putut Gheorghe Moroșan să-și execute victimele așa de repede?
Întrebările luării de ostatici din Onești. Cum a putut Gheorghe Moroșan să-și execute victimele așa de repede?

Momentele tensionate care au declanșat deznodământul tragic al luării de ostatici de la Onești s-au...

Descarcă aplicația Digi24

Sondajul zilei

Top articole
*EXCLUSIVE* Jerome Boateng's model ex-girlfriend Kasia Lenhardt found dead after split from soccer star **FILE PHOTOS**
”Poți înnebuni în felul ăsta!” Ce contract a fost pusă să semneze ex-iubita lui Boateng, cu două săptămâni înainte să moară

Dispariția Kasiei Lenhardt, care a fost găsită moartă chiar în ziua în care fiul ei împlinea 6 ani...

"Bă, ești din România". Aroganța lui Djokovic, dezvăluită de Hănescu. "Eu sunt sus, tu ești aici. Nu te bagă în seamă"
BNP Paribas Open - Day 7
”Nu sunt om de afaceri, sunt prinț!” Miliardarul excentric care își extinde imperiul cu o forță din fotbalul european
johor-prince
Ce decizie a luat Ion Țiriac după mesajul jignitor al soțului Serenei Williams. Explicații din anturajul miliardarului
Ion Tiriac foto
Gigi Becali a reacționat după ce Anamaria Prodan a anunțat că-l va da în judecată pe Dennis Man. Ce a spus despre agent
gigi amp
Recomandările redacției
becali steag
Exclusiv Bill Gates, ”băgat” la mijloc în războiul de 36 de milioane de euro dintre FCSB și Steaua: ”Dai degeaba, că nu produce!”

Gigi Becali (61 de ani) continuă războiul cu cei de la CSA Steaua, pe care, spune chiar el, vrea să ”îi mai țină” un an în Liga 3. Asta ar însemna ca echipa secundă a clubului său, FCSB, să promoveze.

Video ”Petrescule, fugi la vestiar, bă, infractorule!” Noi imagini cu Andrei Cristea furios la adresa arbitrului. Reacția clubului
FOTBAL:CSM POLITEHNICA IASI-FC VOLUNTARI, LIGA 1 CASA PARIURILOR (1.03.2021)
Gigi Becali l-a pus pe ”lista neagră”, grecul Soiledis are deja ofertă de 350.000 de euro pe an
Aristidis Soiledis
Exclusiv Cârțu a răbufnit după scandalul dintre FRF și LPF pe tema VAR-ului: "Nu te-am ales ca să ne chemi pe noi să alegem"
FOTBAL:CS UNIVERSITATEA CRAIOVA-OTELUL GALATI, LIGA 1 (15.09.2014)

Setarile tale privind cookie-urile nu permit afisarea continutul din aceasta sectiune. Poti actualiza setarile modulelor coookie direct din browser sau de aici – e nevoie sa accepti cookie-urile social media

ProFm
Anamaria Prodan, în costum de baie. Cum s-a pozat celebra impresară i-a impresionat total pe fani
Anamaria Prodan, în costum de baie. Cum s-a pozat celebra impresară i-a impresionat total pe fani
Digi World
De ce nu trebuie să speli carnea de pui înainte de a o găti. Obiceiul banal îți poate afecta sănătatea
De ce nu trebuie să speli carnea de pui înainte de a o găti. Obiceiul banal îți poate afecta sănătatea
Digi Animal World
Animal extrem de rar, fotografiat de un bărbat după ce a stat la pândă un an. Imaginile sunt virale
Animal extrem de rar, fotografiat de un bărbat după ce a stat la pândă un an. Imaginile sunt virale
Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. digisport.ro Vezi politica de confidenţialitate
cmp_level, prv_level, m2digisportro, cookie_poll_id_XXX
Studiu de Audienţă și Trafic Internet (prin CXENSE) brat.ro
cX_S, cX_P, cX_T
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google Analytics google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_<property-id>, __utma, __utm, __utmb, __utmc, __utmz, __utmv
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Youtube youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY,APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
_twitter_sess, auth_token, lang, twid, eu_cn, personalization_id, syndication_guest_id, tfw_exp
Disqus disqus.com Vezi politica de confidenţialitate
mp_17b27902cd9da8972af8a3c43850fa5f_mixpanel, Disqusauth, sessionid,_utmb, disqus_unique, testCookie
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google DFP google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
gcks, gckp, _cX_segmentInfo, cx_profile_timeout, cx_profile_data
Trimite
Vezi politica de confidenţialitate