"Cu asta trăiesc, cu asta o să mor!" Cum arată fotbalistul de 29 de ani care urmează dieta din Paleolitic

• EHF European League: Skjern - Dinamo, marți, 19:45, DGS 3

• Champions League: Bayern Munchen - Real Madrid, marți, 22:00, DGS 1

• Altetico Madrid - Borussia Dortmund e azi, de la ora 22:00, ÎN DIRECT pe Digi Sport 2

Marcos Llorente urmează dieta Paleo: "Cu asta o să trăiesc, cu asta o să mor!"

Galerie Foto

Mijlocașul spune că dieta Paleo, așa cum mai este numită, i-a schimbat complet viața. El a enumerat alimentele la care a renunțat complet: paste, pâine, grâu, orez și lactate.

Fotbalistul, care a făcut parte din lotul lui Real Madrid care a câștigat UEFA Champions League în 2018, spune că va urma "dieta Epocii de Piatră" până la capăt.

"O să urmez dieta Paleo 100%. E un stil de viață, o formă de a trăi. Cu asta o să trăiesc, cu asta o să mor. O țin pentru sănătatea mea, nu pentru fotbal. Știu sigur că atunci când îmi voi încheia cariera, o să am grijă de mine ca acum", a spus Marcos Llorente, pentru postul Cadena Ser, citat de Marca.

Ulterior, jucătorul lui Atletico Madrid a explicat ce înseamnă dieta Paleo și a dezvăluit că mănâncă doar carne, pește, ouă, legume și brânzeturi de cea mai bună calitate.

"Ideea e să mănânci ce se mânca în Paleolitic. Trebuie să elimini toate alimentele ultraprocesate. Nici măcar să nu te uiți la ele. De asemenea, elimi și cerealele. Tot ce înseamnă paste, pâine, grâu orez, plus produsele lactate.

Brânzeturi poți mânca, dar numai de cea mai bună calitate. În rest, mănânc de toate. Carne, cum este cotletul, care îmi place mult. Pește, ouă, legume. Plus carbohidrați precum cartofii, cartofii dulci sau maniocul", a afirmat Marcos Llorente.

• 29 de ani are Marcos Llorente
• 30 de milioane de euro e cota de piață a lui Marcos Llorente
• 43 de meciuri, 5 goluri și 6 pase decisive are Llorente în acest sezon
• 30 de milioane de euro i-a plătit Atletico Madrid lui Real Madrid pentru Marcos Llorente, în 2019

Ce este Dieta Paleo

Galerie Foto

Dieta Paleo a fost popularizată de doctorul american Loren Cordain, care susține că organismul uman se simte cel mai bine atunci când consumă alimente pe care strămoșii noștri le puteau culege sau vâna.

Dieta Paleo mai este cunoscută și ca dieta din Epoca de Piatră. Motivul? Acest plan alimentar implică consumul de carne slabă, pește, fructe, legume, nuci și semințe, scrie doc.ro.

Susținătorii dietei pun accentul pe alegerea fructelor și legumelor cu glicemie scăzută. Există dezbateri cu privire la mai multe aspecte ale dietei Paleo: ce alimente existau de fapt la acea vreme, variația dietelor în funcție de regiune (de exemplu, tropicală versus arctică), cum fructele și legumele moderne se aseamănă puțin cu versiunile sălbatice preistorice, și dezacordul dintre susținătorii dietei Paleo cu privire la ceea ce este inclus/exclus din dietă, mai scrie sursa citată.

Dieta Paleo este bogată în proteine, moderată în grăsimi (în principal din grăsimi nesaturate), moderată în carbohidrați (restricționând în special carbohidrații cu indice glicemic ridicat), bogată în fibre și săracă în sodiu și zaharuri rafinate. Grăsimile mononesaturate și polinesaturate (inclusiv grăsimile Omega-3 EPA și DHA) provin din peștele marin, avocado, ulei de măsline și nuci și semințe.

S-a demonstrat că Dieta Paleo duce la beneficii pentru sănătate, cum ar fi reducerea circumferinței taliei, niveluri mai scăzute de trigliceride (grăsimi din sânge care sunt asociate cu boli de inimă, diabet și boli hepatice), precum și o scădere a tensiunii arteriale, conform unei analize mai vechi. Cu toate acestea, eliminarea unor nutrienți importanți reprezintă un risc pentru sănătate. De aceea, dieta Paleo trebuie urmată doar după o discuție cu medicul de familie, se mai arată pe site-ul doc.ro.

Etichete: altetico madrid , dieta , marcos llorente , dieta paleo

Urmărește știrile digisport.ro și pe Google News