hierro
Reacția lui Cristiano Ronaldo, după ce legenda de la Real Madrid a refuzat oferta lui Al-Nassr! Ce le-a cerut CR7 șeicilor
tata
Nu l-au iertat! Cum a fost numit Ciprian Tătărușanu în presa din Italia, după 0-8 împotriva lui Al-Nassr
Screenshot 2024-04-15 at 23.41.50
Exclusiv Antrenorul aflat în pole-position să o preia pe Rapid, dacă Bergodi va fi demis. Ilie Dumitrescu propune o lovitură de proporții
Digi Sport 1 Live
Acum
Stirile Digi Sport

Cristiano Ronaldo a divulgat unul dintre secretele formei sale: e gratis! ”Doar 30 de minute. Altfel, fac riduri”

articol scris de Digi Sport
27.11.2021, 16:17

Cristiano Ronaldo este și la 36 de ani unul dintre cei mai importanți fotbaliști ai lumii, fapt datorat profesionalismului de care dă dovadă și în afara ședințelor de pregătire.

*EXCLUSIVE* Juventus FC footballer Cristiano Ronaldo and his partner Georgina Rodriguez pictured relaxing with friends on a yacht in Portofino.
Cristiano Ronaldo / Foto: Profimedia
  • UCL: Barcelona - PSG, marți, 22:00, DGS 1

  • UCL: Borussia Dortmund - Atletico Madrid, marți, 22:00, DGS 2

Fotbalistul portughez, care a revenit în vară la Manchester United, este cunoscut drept un ”maniac” al pregătirii fizice, dar și al atenției la alimentație. Totuși, asta nu este tot.

Cristiano Ronaldo a divulgat unul dintre secretele formei sale

În cadrul unui documentar publicat acum, dar realizat pe parcursul sezonului trecut, când Cristiano Ronaldo era la Juventus, portughezul a dezvăluit că unul dintre secretele formei sale este expunerea la soare, însă cu măsură.

Galerie Foto

Cristiano Ronaldo consideră că soarele îi oferă cantitatea necesară de vitamina D, care îi ajută sistemul imunitar.


Soarele este bun pentru corpul meu, însă cu măsură. Altfel, dacă aș sta toată ziua la plaja, asta mi-ar provoca arsuri și riduri. În schimb, 30 de minute la soare mă fac să simt bine. Nu mai mult.

Am 36 de ani și încă sunt în top. Cel mai important lucru este să ai vitamina D. Soarele este gratis și expunerea timp de o jumătate de oră îți ajută sistemul imunitar. Ajută și cu un conținut ridicat de vitamina C și Omega 3”, a explicat Cristiano Ronaldo.

Cristiano Ronaldo, foarte atent și la dietă

Din nou, dieta reprezintă unul dintre aspectele vieții la care Cristiano Ronaldo este foarte atent.

Cunoscut și chiar ironizat, în glumă, de către foștii coechipieri pentru strictețea sa din acest punct de vedere, la micul dejun, Ronaldo mănâncă șuncă, brânză și iaurt fără grăsimi.

Între mese, lusitanul consumă pâine toast cu avocado. Pentru masa de prânz, Cristiano are două variante. Fie pui cu salată, fie ton cu măsline, ouă și roșii. La cină, fostul Balon de Aur mănâncă ori pește cod proaspăt, cu salată, ori friptură și calamari.

Un alt secret al formei fizice de invidiat a lui Ronaldo este că doarme măcar opt ore în fiecare noapte, pentru a rezista la ritmul din fotbalul profesionist.

Etichete: cristiano ronaldo


Urmărește știrile digisport.ro și pe Google News


Noua Aplicaţie Digi Sport poate fi descărcată din
Digi24
Liderul interlop Costel Corduneanu a murit în spital, în urma unei operații dificile la inimă
Liderul interlop Costel Corduneanu a murit în spital, în urma unei operații dificile la inimă

Şeful clanului Corduneanu din Iaşi, Costel Corduneanu, a murit după ce a stat internat timp de...

Descarcă aplicația Digi24

Sondajul zilei

Top articole
profimedia-0712984186
E gata! Mircea Lucescu s-a înțeles cu noul club și revine

Brutal: primul verdict al medicilor în cazul lui Luca Mihai! Autoritățile vor fi sesizate
FOTBAL: DINAMO BUCURESTI - POLI IASI, SUPERLIGA SUPERBET PLAY-OUT (14.04.2024)
"Cea mai frumoasă femeie din România": "Unele femei au anumită repulsie, vorbesc urât fără să mă cunoască!"
enache-lena7
Daniel Bîrligea a dat declarația serii, după ce FCSB a învins-o pe CFR la Cluj
Romania SuperLiga Stage 1: CFR Cluj vs Politehnica Iasi
Arpad Paszkany a divorțat și tocmai s-a afișat cu noua iubită, mai tânără cu 24 de ani
Screenshot 2024-04-15 at 19.44.56
Recomandările redacției
Screenshot 2024-04-15 at 23.41.50
Exclusiv Antrenorul aflat în pole-position să o preia pe Rapid, dacă Bergodi va fi demis. Ilie Dumitrescu propune o lovitură de proporții

Video Cristiano Bergodi, criză de nervi fără precedent: ”Pe ce lume trăiești? Tu înțelegi fotbalul?”
cristiano-bergodi
Exclusiv Gabi Balint n-are dubii! Știe ce decizie va lua Rapidul în cazul lui Cristiano Bergodi: E clar! 100%”
Screenshot 2024-04-15 at 22.53.03
Video Chelsea - Everton 6-0. ”Aristocrații” reușesc setul împotriva ”Caramelelor”. Cole Palmer a marcat un ”poker”
Chelsea v Everton - Premier League - Stamford Bridge
Citește și
Foto Decizia pe care a luat-o rapid Georgina, după ce Ronaldo a vrut să bată un arbitru
georgina rodriguez
Cristiano Ronaldo, din nou la Comisia de Disciplină. La ce sancțiuni se poate aștepta portughezul
Al Hilal v Al Nassr - Saudi Super Cup
Ileana Lazariuc, răsfățată cu pupici și îmbrățișări de fiii ei. Băiatul cel mare e leit tatăl și bunicul, mezinul a moștenit ochii ei
Ileana Lazariuc, răsfățată cu pupici și îmbrățișări de fiii ei. Băiatul cel mare e leit tatăl și bunicul, mezinul a moștenit ochii ei
Dănuț Lupu, anunț surpriză înainte de FCSB - Rapid. „Mă duc în peluză cu Mustață să sărbătorim titlul!”
Dănuț Lupu, anunț surpriză înainte de FCSB - Rapid. „Mă duc în peluză cu Mustață să sărbătorim titlul!”
Ultimele detalii despre starea de sănătate a lui Luca Mihai: „E la ATI!”. Acuzații grave pentru Ovidiu Hațegan
Ultimele detalii despre starea de sănătate a lui Luca Mihai: „E la ATI!”. Acuzații grave pentru Ovidiu Hațegan
Viciul de care Salma Hayek nu poate scăpa. Cum a fost fotografiată actrița din „Desperado”
Viciul de care Salma Hayek nu poate scăpa. Cum a fost fotografiată actrița din „Desperado”
Cum a început Denisa Tănase afacerea care a făcut-o milionară. De la cine a împrumutat 500 de euro pentru ideea ei
Cum a început Denisa Tănase afacerea care a făcut-o milionară. De la cine a împrumutat 500 de euro pentru ideea ei
Coperta albumului „Cantafabule" al trupei Phoenix, reconstituită de autor. De ce a fost supusă cenzurii comuniste VIDEO
Coperta albumului „Cantafabule" al trupei Phoenix, reconstituită de autor. De ce a fost supusă cenzurii comuniste VIDEO
Un pensionar a muncit 34 ani și va avea o pensie cu 650 lei mai mică la recalculare. Cum e posibil?
Un pensionar a muncit 34 ani și va avea o pensie cu 650 lei mai mică la recalculare. Cum e posibil?
Decolarea și aterizarea forțată a companiei de zbor cu stewardese și servicii neașteptate
Decolarea și aterizarea forțată a companiei de zbor cu stewardese și servicii neașteptate
EXCLUSIV Dan Șucu schimbă strategia din sezonul viitor. Nu mai cumpără de la rivali
EXCLUSIV Dan Șucu schimbă strategia din sezonul viitor. Nu mai cumpără de la rivali
Foto Inexplicabil: Cristiano Ronaldo a vrut să îl bată pe arbitru! Imaginile fac înconjurul lumii
32

Setarile tale privind cookie-urile nu permit afisarea continutul din aceasta sectiune. Poti actualiza setarile modulelor coookie direct din browser sau de aici – e nevoie sa accepti cookie-urile social media

ProFm
Cum a început Denisa Tănase afacerea care a făcut-o milionară. De la cine a împrumutat 500 de euro pentru ideea ei
Cum a început Denisa Tănase afacerea care a făcut-o milionară. De la cine a împrumutat 500 de euro pentru ideea ei
Digi World
Un influencer din Rusia și-a lăsat fiul de o lună să moară de foame. L-a
Un influencer din Rusia și-a lăsat fiul de o lună să moară de foame. L-a "hrănit" cu "lumina soarelui, nu cu mâncare" și l-a stropit cu apă rece până a făcut pneumonie
Digi Animal World
Momentul emoționant când un bivol salvează o broască țestoasă răsturnată: „Am plâns”
Momentul emoționant când un bivol salvează o broască țestoasă răsturnată: „Am plâns”