Foto La 49 de ani, este un ”pachet de mușchi”: ”Mă trezesc la 05:00”. Are în palmares TREI trofee importante

• UCL: Inter - Arsenal, marți, 22:00, DGS 1

• UCL: Bodo/Glimt - Manchester City, marți, 19:45, DGS 1

Fostul fundaș central are și o Cupă a Spaniei în palmares cu gruparea andaluză. De-a lungul carierei, a mai evoluat la Aurrera, Eibar, Albacete, Osasuna și Athletic Bilbao. Fost internațional spaniol de juniori, Ocio a agățat ghetele în cui în 2012.

Galerie Foto

Aitor Ocio, într-o formă de invidiat la 49 de ani: ”Ceea ce funcționează pentru cineva s-ar putea să nu funcționeze pentru altcineva”

Acum, Aitor Ocio este antreprenor și, din 2012, deține o clinică specializată în medicină estetică. Ibericul susține că se menține în formă datorită unei rutine zilnice bine pusă la punct.

”Mă trezesc la 5 dimineața, fac câteva exerciții scurte de mobilitate și o sesiune de meditație. După aceea, dedic ceva timp lecturii, iar după mic dejun, fac antrenamentul meu principal, care poate fi antrenament de forță, alergare sau tenis.

Acest lucru îmi permite să încep ziua în cel mai bun mod posibil și să-mi înfrunt angajamentele profesionale cu cea mai bună atitudine”, a declarat Aitor Ocio, potrivit Marca.

De asemenea, nutriția este foarte importantă pentru spaniol, care susține că ”nu doar cantitatea, ci și calitatea mâncării contează foarte mult”.

”La carne, pește, legume, fructe și nuci, adaug turmeric, piper negru, ghimbir pentru a ajuta în procesele antiinflamatorii. Fiecare persoană are nevoi diferite și pornește de la un moment diferit, așa că nu cred că este potrivit să generalizăm. Ceea ce funcționează pentru cineva s-ar putea să nu funcționeze pentru altcineva”, a mai transmis Aitor Ocio.

Citește și:

• A câștigat Champions League și, la aproape 50 de ani, e ”un pachet de mușchi”! ”Corpul meu e o mașinărie”
• S-a lăsat de fotbal în 2013 și s-a transformat radical: ”Cât mai puține prăjituri și beri”. Cu ce se ocupă acum

Etichete: aitor ocio

Urmărește știrile digisport.ro și pe Google News